【1月上旬に再入荷予定】 「何を食べるか」よりも「誰と、どうやって食卓を囲むか」 妊娠、出産、完全母乳育児で心身ともに疲弊してしまったときに著者が出会った漢方養生学。季節特有のこと、カラダのしくみなどの変わらないことだけでなく、体質タイプによる養生法、薬膳おかず、ココロのあり方など、SNSで発信していた内容を加筆修正し、1年分にギュッと凝縮。 楽しみながら続けられる養生法を研究する著者の「大事にしていること」。食だけではなく、「季節や症状にあわせた養生法」「自然と人工」「カラダとココロ」「理論と体感」といった養生法・薬膳と関りのある内容で、「健康について考えているけれど上手くいかない」「毎日しんどいけれど、どうしていいか分からない」「どんなところから気を付ければよいか分からない」という人にもおすすめの、読み応えのある一冊。日々の生活を写した写真も巻頭・巻末に収録。 Aki 1973年東京生まれ。広島県在住。 妊娠、出産、完全母乳育児で心身ともに疲弊してしまったときに出会った漢方養生学。時間をかけて健康を取り戻した今は、楽しみながら続けられる養生法を日々研究、実践中。酵素風呂勤務の傍ら、自宅で養生薬膳セミナー、出張セミナー等を開催。趣味は合気道、水泳、山、ウォーキング、映画鑑賞、人間観察。 B5変形サイズ　294ページ ソフトカバー